Probiotikum jótékony hatással van az öregedés ellen, Paula's Choice Probiotic Nutrient Moisturizer

Az öregedés elleni ételek fogyasztásától nem szabad azonnali hatást várni, ehhez valószínűleg huzamosabb ideig kell azt étrenden tartani őket.

A naponta elfogyasztott ételek százalékának zöldségből és gyümölcsből kell állnia. Szakértők szerint a következő fajta ételek segítenek visszaforgatni az időt.

NMN-tartalmú ételek Az imént említett vizsgálatban azok a kísérleti állatok, amelyek az MNM-mel dúsított vizet kapták, többet ettek, de kevesebb súlyt szedtek fel, mint a kontrollcsoportban lévők. Annak ellenére, hogy tudjuk, a zöldségfogyasztástól nem remélhetünk olyan hatást, mint amilyet a laborkísérletben elértek, de a paradicsom, az avokádó, az edamame, a brokkoli, és az uborka például ragyogóvá teszi a bőrt.

Az amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint az összes B-vitamin fontos az energiaszint szempontjából, azaz energiát ad, illetve növeli a sejtek anyagcseréjéhez rendelkezésre álló energiát. A niacin gazdag élelmiszerek közé tartozik a földimogyoró, a gomba és a friss zöld tea.

Karotinoid tartalmú ételek A fitonutriensek egyes citrusfélékben és a sárga gyümölcsökben, zöldségekben találhatók.

Ide tartozik a narancs, a squash, a sárgarépa, a narancs színű paprika, amelyek javítják a bőr ragyogását és megakadályozzák a kollagén lebontását. Más antioxidánsokban gazdag gyümölcsök is segítik a fiatalos bőr megtartását. A málna és gránátalma ellaginsav tartalmaz például, egy antioxidáns, amely állatkísérletek szerint csökkenti a kollagén lebontását.

Omega-3 tartalmú ételek Az öregedési folyamat általában akkor jelenik meg, ha felerősödik a szervezetben valamilyen gyulladást, de az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek segítenek megelőzni ezt a problémát. Jó zsírok találhatók a mandulában, különféle magvakban, a zsíros halakban és az olívaolajban. Ezek mind segítenek a gyulladáscsökkentésben.

A mediterrán étrend A kutatások azt mutatják, hogy a mediterrán diétát követő emberek kisebb arányban vannak kitéve a kognitív hanyatlásnak, és kisebb kockázattal számolhatnak az Alzheimer-kór esetében is. A mediterrán diéta fontos elemei az olívaolaj, a gyümölcsök, a zöldségek, a dió, a bab, és a mérsékelt mennyiségű bor.