Öregedésgátló és kardiometabolikus egészség

Míg az összes rost szénhidráttípus, számos változat létezik.

Hogyan mérjük meg a derék kerületét

Az egyik példa a béta-glükánok - bioaktív növényi vegyületek, amelyek a bél, a szív és az immun egészségéhez kapcsolódnak. Szakértőkkel beszélgettünk, hogy segítsünk lebontani a béta-glükánok előnyeit, az ezen egyedülálló növényi rostok mögött álló tudományt és azt, hogy miként lehet többet belőle bevinni az étrendbe.

Ebben a cikkben 3 A tudomány 4 Mellékhatások Mik azok a béta-glükánok? A béta-glükánok egyfajta rostok, amelyek megtalálhatók bizonyos élesztőgombák, baktériumok, gombák, algák például a tengeri moszat sejtfalaiban, más növényekkel együtt, például zab, árpa, búza, rozs és gomba.

A béta-glükánok energia- és szerkezetforrásként szolgálnak ezekben a különféle növényfajokban.

A legtöbb gabonaalapú béta-glükán az oldható rostokami azt jelenti, hogy vízben oldódnak és jellemzően fermentálhatók azaz prebiotikum az emésztőrendszerben. A öregedésgátló és kardiometabolikus egészség, gombákból és élesztőből származó béta-glükánok tipikusan vízben nem oldódnak.

Kezdőlap A tökmag segíthet a szív egészségének javításában A sütőtök nagyon sokat szokott az ünnepi szezonban a pitéktől, a teákig, a lattéig és a díszekig. A magok nagyszerű snacket kínálnak, de sajnos általában eldobják őket; méretük ellenére a magok tele vannak egyszeresen telítetlen zsírokkal és nélkülözhetetlen tápanyagokkal, beleértve a fehérjét, a rostot és az omega-3 zsírsavakat, amelyek hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri egészség támogatásához.

Hirdetés A béta-glükánok egészségügyi előnyei. A béta-glükánok messzemenő, jótékony hatásai a közérzetén, a szív egészségi állapotától kezdve az immunrendszerig, a bélig és a vércukorszintig mindent érintve: 1.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az epernek?

Elősegítheti a szív egészségét. Kristin Gillespie, M. És amint a randomizált, kontrollált vizsgálatok ezen metaanalízise bizonyítja, a tudomány támogatja a béta-glükánokat a zab és árpa képessége a szív egészséges lipidjeinek javítására. Támogathatja az immunitást.

• Hogyan lehet elveszíteni az utolsó zsírréteget. Globális felmelegedés – Wikipédia, Fogyás md denver
• Svájci vadkomló anti aging
• Best anti wrinkle cream for 30 year olds
• Az Eper Lenyűgöző Táplálkozási Előnyei A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából | Hozzávalók
• A legjobb öregedésgátló bőrápoló termékek 2022
• Öregedésgátló krém férfiaknak 2022 öltöny
• Kezdőlap 8 tudományos módszer a fiatalság megőrzésére A férfiak átlagos várható élettartama 68 év, a nőké pedig 73 év.
• A tökmag segíthet a szív egészségének öregedésgátló hírekben

A kutatás azt mutatja, hogy ezek a bioaktív poliszacharidok néhány egyedi módon pozitívan befolyásolhatják az immunrendszert. A tudomány bizonyítja, hogy a béta-glükánok antioxidáns tulajdonságokkal bírnak, és hatásos immunmodulátorok: segítik a legfontosabb immunsejtek, például a neutrofilek és a makrofágok veleszületett védelmi funkcióinak edzését és megerősítését. Ezek az alapvető fehérvérsejtek segítenek megvédeni Önt az immunológiai fenyegetések és a fertőzések ellen.

A béta-glükánok szintén segítenek egyensúlyban tartani a gyulladást, amely a test immunválaszának kritikus eleme.

Kategóriák

Végül az élesztő eredetű béta-glükánokról bebizonyosodott, hogy védő és tüneteket csökkentő hatással vannak felső légúti fertőzések URTIpéldául megfázás és influenza. Támogassa a bél egészségét. Mivel bizonyos béta-glükánok pl.

Zabból és árpából oldható rostok, az egész bélrendszerben felszívják a vizet, és a székletet ömlesztik, elősegítve a rendszeresség elősegítését a székrekedés és a hasmenés javításával. Béta-glükánok is prebiotikumként hatnaktáplálja a bélben lévő jó baktériumokat és elősegíti a bél mikrobiomjának egyensúlyát.

Inozitollal és emésztőenzimek kimutatták, hogy a béta-glükán elősegíti a gázok, puffadás és hasi fájdalmak javulását IBS-ben szenvedők és IBD. A glikémiás kontroll elősegítése. A többi oldható rosthoz hasonlóan a béta-glükánok is pozitív hatással lehetnek egy kulcsra anyagcsere-egészségügyi paraméter : a vércukorszintje. A cukorbetegeknél végzett randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatokból származó összesített adatok igazolják a béta-glükánok javulási képességét vércukorszint és glikémiás kontroll a HbA1c-vel mérve.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a tanulmányok bőséges, gramm béta-glükán adagot használtak sok héten keresztül.

Doktor24 - Kardiológia

Támogathatja a hosszú élettartamot. Míg a béta-glükánokkal és az öregedéssel vagy az élettartammal kapcsolatos vizsgálatok többségét állatmodellekben végezték, a hosszú élettartam egy másik lehetséges előny, amelyet érdemes megemlíteni. Ismét a bizonyíték a kezdeti, feltáró szakaszában van, de egy tanulmányban, amelyet ben publikáltak Fiatalító kutatás ban a kutatók megállapították, hogy a béta-glükánok öregedésgátló hatást fejtenek ki a halakra az antioxidáns aktivitás elősegítésével, az oxidatív stressz csökkentésével és a fertőzések leküzdésével.

Természetesen a béta-glükánoknak az anyagcsere-egészségben és az emberek immunitásában betöltött fontos szerepével extrapolálhatjuk, hogy ezek a fontos növényi bioaktív anyagok hozzájárulhatnak az egészséges öregedéshez bennünk is! További kutatások segítenek teljes mértékben megalapozni ezt a hipotézist. A bőr helyi kezeléseként. Noha a béta-glükánok számos előnye fogyasztásukból származik, némi előnye lehet annak is, ha bőrére helyezzük. A bőr áthatolásának képessége mellett azon potenciális mechanizmusok, amelyek kiválóvá teszik a béta-glükánokat kozmetikai jelölt tartalmazzák antioxidáns, ránctalanító és hidratáló tulajdonságait.

A derékméret mérése

Viszonylag kevés kutatást végeznek a béta-glükánokkal, mint helyi kezeléssel. Néhány laboratóriumi tanulmány kimutatta, hogy mind akut, mind krónikus sebekre alkalmazva a növényi rost felgyorsította a gyógyulási folyamatot a gyulladás csökkentésével, az anti aging eszközök otthonra bőr növekedésének elősegítésével, valamint a fertőzést okozó baktériumok és más vírusok leküzdésével.

Melyek a legjobb béta-glükán források?

Szóval, hogyan győződhet meg arról, hogy elegendő öregedésgátló és kardiometabolikus egészség kap az étrendjében? Ezekkel kezdheti magas rosttartalmú ételek : Zab.